☆半年で１９ｋｇのダイエット成功☆ダイエットブログ

2008年07月02日

ダイエット[128日目]+2.5㌔

目標体重：48.5kg

目標までの残り：-12.1kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：60.6kg

体脂肪率：35.6%

ＢＭＩ：24.9

食事

朝食

コーンフレーク

昼食

ヨーグルト(63kcal)・魚肉ソーセージ(92kcal)

夕食

インスタントラーメン(550kcal)・ぎょうざ・たこきゃべつカツ(378kcal)・焼き鳥1本・ごぼうの唐揚

おやつ

シュークリーム

　　　　　
　　　【毎日の目標(生活改善)】
　　　△自炊（ダイエット食事）
　　　×ダイエットカロリー
　　　×お菓子食べない
　　　◎水１Ｌ以上飲む
　　　◎便秘解消
　　　×ウォーキングダイエット　
　　　×ダイエットエクササイズ　
　　　×半身浴
　　　・ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ﾌｫｰｽﾘｰﾝ　
　　　　・ダイエットブログ更新
　　　　・ダイエット成功まであきらめない　

今日も読んでいただいて
ありがとうございますm(__)m

あなたの応援で

↑↑ポチッ↓↓

　　クリックお願いします

明日もお待ちしてます(^_-)-☆

posted by ふくみみ | Comment(0) |

2008年07月01日

ダイエット[127日目]+1.2㌔

目標体重：48.5kg

目標までの残り：-11.2kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：59.7kg

体脂肪率：35.7%

ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

パン・ヨーグルト(63kcal)

昼食

スープはるさめ(96kcal)・チキン・コロッケ

夕食

ごはん・納豆・コンソメスープ（じゃがいも・玉ねぎ・人参）・ウインナー・エリンギと卵のマヨネーズ炒め・ごぼう・キムチ

おやつ

お菓子(359kcal)・クレープ

　　　　　
　　　【毎日の目標(生活改善)】
　　　◎自炊（ダイエット食事）
　　　×ダイエットカロリー
　　　×お菓子食べない
　　　◎水１Ｌ以上飲む
　　　×便秘解消
　　　×ウォーキングダイエット　
　　　×ダイエットエクササイズ　
　　　×半身浴
　　　・ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ﾌｫｰｽﾘｰﾝ　
　　　　・ダイエットブログ更新
　　　　・ダイエット成功まであきらめない　

今日も読んでいただいて
ありがとうございますm(__)m

あなたの応援で

↑↑ポチッ↓↓

　　クリックお願いします

明日もお待ちしてます(^_-)-☆

posted by ふくみみ | Comment(0) |

2008年06月30日

ダイエット[126日目]+1.2㌔

目標体重：48.5kg

目標までの残り：-11.2kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：59.7kg

体脂肪率：36.1%

ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

ヨーグルト(63kcal)・魚肉ソーセージ(46kcal)

昼食

ミニピザ(210kcal)

夕食

うどん(388kcal)・えびチリフリッター・きゅうりとしその浅漬け・ごぼう

おやつ

フルーツシューいちご(147kcal)

　　　　　
　　　【毎日の目標(生活改善)】
　　　×自炊（ダイエット食事）
　　　◎ダイエットカロリー
　　　×お菓子食べない
　　　×水１Ｌ以上飲む
　　　×便秘解消
　　　×ウォーキングダイエット　
　　　×ダイエットエクササイズ　
　　　×半身浴
　　　・ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ﾌｫｰｽﾘｰﾝ　
　　　　・ダイエットブログ更新
　　　　・ダイエット成功まであきらめない　

今日も読んでいただいて
ありがとうございますm(__)m

あなたの応援で

↑↑ポチッ↓↓

　　クリックお願いします

明日もお待ちしてます(^_-)-☆

posted by ふくみみ | Comment(0) |

2008年06月29日

ダイエット[125日目]+1.1㌔

目標体重：48.5kg

目標までの残り：-11.1kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：59.6kg

体脂肪率：35.7%

ＢＭＩ：24.5

食事

朝食

パン

昼食

インスタントラーメン(596kcal)・角煮＋ゆで卵・キャベツともやしの炒め物

夕食

鮭・納豆・きゅうり・トマト・生ハム・魚肉ソーセージ(46kcal)・キムチ・たくあん

おやつ

ロールケーキ

　　　　　
　　　【毎日の目標(生活改善)】
　　　◎自炊（ダイエット食事）
　　　×ダイエットカロリー
　　　×お菓子食べない
　　　×水１Ｌ以上飲む
　　　◎便秘解消
　　　×ウォーキングダイエット　
　　　×ダイエットエクササイズ　
　　　×半身浴
　　　・ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ﾌｫｰｽﾘｰﾝ　
　　　　・ダイエットブログ更新
　　　　・ダイエット成功まであきらめない　

今日も読んでいただいて
ありがとうございますm(__)m

あなたの応援で

↑↑ポチッ↓↓

　　クリックお願いします

明日もお待ちしてます(^_-)-☆

posted by ふくみみ | Comment(0) |

2008年06月28日

ダイエット[124日目]+1.1㌔

目標体重：48.5kg

目標までの残り：-11.1kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：59.6kg

体脂肪率：35.9%

ＢＭＩ：24.5

食事

昼食

バイキング

夕食

スープはるさめ(114kcal)・グレープフルーツ

おやつ

お菓子(550kcal)

　　　　　
　　　【毎日の目標(生活改善)】
　　　×自炊（ダイエット食事）
　　　×ダイエットカロリー
　　　×お菓子食べない
　　　×水１Ｌ以上飲む
　　　◎便秘解消
　　　×ウォーキングダイエット　
　　　×ダイエットエクササイズ　
　　　×半身浴
　　　・ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ：ﾌｫｰｽﾘｰﾝ　
　　　　・ダイエットブログ更新
　　　　・ダイエット成功まであきらめない　

今日も読んでいただいて
ありがとうございますm(__)m

あなたの応援で

↑↑ポチッ↓↓

　　クリックお願いします

明日もお待ちしてます(^_-)-☆

posted by ふくみみ | Comment(0) |

- 1 2 3 4 5.. 次の5件>>