2008年09月10日

ダイエット[198日目]+1.6㌔

目標体重：58.5kg
目標までの残り：-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：60.1kg
体脂肪率：36.6%
ＢＭＩ：24.7
食事
朝食
梨
昼食
おでん：たまご(83kcal)・白滝(12kcal)・つくね串(87kcal)
夕食
豚バラ肉のねぎ塩焼き・キャベツ炒め・冷奴・豆腐とワカメの味噌汁
おやつ
お菓子(285kcal)・アイス(48kcal)
　　　　　
　　　 【毎日の目標(生活改善)】
　　　◎自炊（ダイエット食事）
　　　◎ダイエットカロリー
　　　×お菓子食べない
　　　◎水１Ｌ以上飲む
　　　×便秘解消
　　　×ウォーキングダイエット　
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2008年09月09日

ダイエット[197日目]+2.0㌔

目標体重：58.5kg
目標までの残り：-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：60.5kg
体脂肪率：36.7%
ＢＭＩ：24.9
食事
夕食
塩焼きそば・豚モモ肉とキャベツともやしの蒸し焼き・梨半分
おやつ
ケーキ
　　　　　
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2008年09月08日

ダイエット[196日目]+2.4㌔

目標体重：58.5kg
目標までの残り：-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：60.9kg
体脂肪率：36.7%
ＢＭＩ：25.0
食事
昼食
かにピラフ(760kcal)
おやつ
アイス2個(96kcal)
　　　　　
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2008年09月07日

ダイエット[195日目]+2.8㌔

目標体重：58.5kg
目標までの残り：-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：61.3kg
体脂肪率：37.1%
ＢＭＩ：25.2
食事
昼食
塩ラーメン・ミニチャーハン・餃子
おやつ
お菓子(442kcal)・アイス(102kcal)
　　　　　
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2008年09月06日

ダイエット[194日目]+2.3㌔

目標体重：58.5kg
目標までの残り：-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：60.8kg
体脂肪率：36.3%
ＢＭＩ：25.0
食事
昼食
なす入りミートソース(404kcal)
夕食
鮭・もやし炒め・大根サラダ・おかかのり納豆・たくあん・白菜の味噌汁
おやつ
大判焼き（クリーム）・
お菓子(180kcal)・アイス(62kcal)・
スポーツドリンク300ml(39kcal)
　　　　　
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